Против Oura подан коллективный иск: пользовательница утверждает, что кольцо неточно фиксировало её сон — как раз в момент, когда компания с оценкой $11 млрд готовится к IPO. Пытаемся выяснить, каким показателям гаджетов действительно можно доверять, а каким — нет.
Соблазнительное обещание — и не всегда правдивое. Реклама звучит убедительно: наденьте устройство — и получите данные, которые помогут лучше спать, больше двигаться и меньше нервничать. Но это обещание не всегда соответствует действительности. В мае Мэдисон Сербер купила кольцо Oura для точного отслеживания сна. Вместо этого она почувствовала себя обманутой и подала иск с требованием статуса коллективного — по её утверждению, устройство ненадёжно фиксировало время сна и качество отдыха.
Иск ударил по Oura в самый неподходящий момент: компания с оценкой $11 млрд как раз подаёт документы для первичного размещения акций. Точность данных имеет прямое отношение к бизнесу: в своей заявке S-1 компания сама отмечает, что ненадёжные показатели кольца могут повредить репутации и оттолкнуть пользователей.
Фундаментальная проблема всех трекеров сна. Иск затрагивает более широкую проблему, характерную для любых носимых устройств для сна: они крепятся на палец или запястье и не способны напрямую считывать мозговые волны. Вместо этого они анализируют косвенные признаки — движение, кровоток, температуру кожи — и делают обоснованное предположение. Точность при этом сильно варьируется. Автор статьи рассказывает, что её собственное кольцо Oura однажды ошибочно засчитало двухчасовой просмотр сериалов лёжа в постели за сон — просто потому, что тело было неподвижно. При этом во время ночного исследования сна в лаборатории именно Oura из всех носимых устройств на её теле точнее всего фиксировало пульс в состоянии покоя — на уровне клинических диагностических приборов.
Врачи считают, что оценкам можно доверять — но только если отслеживать личную динамику относительно самого себя, а не абсолютные цифры, и не зацикливаться на данных.
Спор вокруг данных. Главный предмет иска — то, как Oura разбивает сон на четыре стадии (бодрствование, лёгкий сон, REM-фаза и глубокий сон), опираясь на косвенные показатели. Похожим образом работает большинство трекеров, включая Apple Watch и Whoop. По словам юриста Ширин Кларксон, представляющей интересы истицы, когда потребители видят заявление о «95%-ной точности» и кольцо, якобы способное измерять стадии сна, они этому верят — и именно это опасно, поскольку неточные данные могут подтолкнуть пользователей к изменению привычек или приёма лекарств.
В своей рекламе Oura заявляла о 95%-ной точности — но лишь применительно к определению сна и бодрствования. По собственным данным компании, совпадение с клинической полисомнографией по четырём стадиям сна составляет от 76% до 79%. В иске упоминается исследование, опубликованное в Nature в 2025 году, где этот показатель снижался до 53%.
Старший вице-президент Oura по науке Шиамал Пател сообщил, что компания собрала 1200 ночей параллельных данных Oura и лабораторных измерений для настройки алгоритма определения стадий сна максимально близко к клиническим результатам. Он назвал исследование в Nature важным, отметив, что его участники имели медицинские состояния, влияющие на сон (например, бессонницу), и подчеркнул необходимость дополнительных исследований работы трекеров у людей с нерегулярным сном. Также он указал на ограничения работы: возможное неплотное прилегание колец, небольшую выборку в 45 человек и использование более старой версии оборудования и ПО — Oura ранее заявляла о 95%-ной точности, но перешла на новый алгоритм машинного обучения в 2023 году, уже после завершения исследования.
Собственный эксперимент в Стэнфорде. Специалисты по сну сходятся во мнении, что носимые устройства испытывают трудности именно с определением стадий сна — это подтвердил и личный эксперимент автора в клинике Stanford Health Care. В лаборатории сна электроды фиксировали её мозговые волны, которые сначала выглядели как острые пики, а затем сглаживались во время глубокого («медленноволнового») сна. Носимые устройства не способны улавливать эти электрические сигналы — вместо этого оптические датчики отслеживают кровоток и микродвижения. Если человек лежит совершенно неподвижно, а пульс резко падает, алгоритм может сделать вывод о глубоком сне — разумное, но всё же предположение. Именно так работает подавляющее большинство потребительских трекеров.
Интересный поворот: даже клинический «золотой стандарт» оставляет место для интерпретации. Наутро после теста лаборант вручную размечал данные автора с интервалом в 30 секунд. Профессор Стэнфордского университета, специалист по сну Рафаэль Пелайо отметил, что два технических специалиста, оценивающие одну и ту же ночь, нередко расходятся в оценках до 20%: глубокий сон определить проще, но то, что один эксперт назовёт «лёгким сном», другой может счесть «бодрствованием». Пелайо сравнивает использование трекера здоровья с регулярным взвешиванием для похудения: если пользоваться одними весами, можно отслеживать динамику веса вверх-вниз, даже если абсолютное значение отличается от истинного. «Это просто инструменты», — заключает он.
Цифры против шума: чему верить. Чтобы понимать, когда доверять трекеру, нужно знать его слабые места:
- Общая продолжительность сна — самый надёжный показатель. По словам доктора Кэтрин Малкольм, директора центра расстройств сна Калифорнийского университета в Сан-Франциско, это самая достоверная цифра на любом устройстве. Особое внимание стоит уделять регулярности времени отхода ко сну и пробуждения — именно стабильный режим, а не продолжительность сна сама по себе, связан с лучшими показателями здоровья. Хроническое недосыпание, частые пробуждения или значительные падения уровня кислорода — повод обратиться к врачу. При этом ежедневную оценку («score») эксперт советует игнорировать: реальную ценность представляет личная динамика за пару недель, а не цифры за одну конкретную ночь. Если отслеживание сна вызывает тревогу — лучше вовсе от него отказаться: существует реальное явление под названием «ортосомния», когда погоня за идеальными показателями лишь ухудшает сон.
- Пульс в состоянии покоя — довольно надёжный показатель. Устройства направляют свет в кожу и с помощью фотодетектора улавливают отражение для измерения пульса. По словам доцента кинезиологии Университета штата Орегон Джона Шуны, метод хорошо работает, когда конечность неподвижна, — поэтому трекер довольно точно отслеживает пульс во сне, а долгосрочные наблюдения могут выявить изменения физической формы или начало заболевания. При этом активное движение смещает датчик и допускает попадание внешнего света, что искажает показания; более тёмная пигментация кожи также повышает вероятность ошибок, хотя новые трекеры оснащаются более мощными светодиодами с дополнительными длинами волн для улучшения точности на всех типах кожи.
- Стадии сна — наименее надёжный показатель. Определение самого факта сна против бодрствования достаточно точно (за исключением редких случаев вроде просмотра сериалов лёжа в постели), однако разграничение конкретных стадий — особенно REM-фазы и глубокого сна — остаётся скорее лотереей, отмечает Малкольм.
Пока инженеры продолжают совершенствовать сенсоры для пальцев и запястий, возможно, самый разумный способ использования трекера здоровья — знать, когда его показаниям не стоит доверять.
