Не знаю, как там с биохакингом, но вокруг меня множество людей, после завтрака горстями поглощающих разнообразные капсулки с полезностями. Подруги моей подруги рекламируют друг другу разные снадобья для ЗОЖ. Сейчас, например, в топе — «витамины Бекхэма», в которых, якобы, небывалая концентрация полезных элементов. Думаю, к маркетингу приложила руку его многоопытная в модной индустрии супружница Виктория. В аптеках NYC мне, кстати, их купить не удалось, но продвинутый аптекарь, конечно, знал о них. Вместо них, меня убедили купить RITUAL Essential for Men из Калифорнии. Пью их, жду результата.
Двадцать лет назад биохакинг был маргинальным увлечением — его практиковала небольшая группа молодых обеспеченных технарей, которые относились к собственному телу как к экспериментальной площадке. Они тратили десятки тысяч долларов на криокамеры, инфракрасные сауны и другие дорогие устройства, пытаясь продлить жизнь и улучшить здоровье вне традиционной медицины.
Сегодня биохакинг стал массовым. Чтобы считать себя «биохакером», больше не нужны ни большие деньги, ни технические знания. Люди разных возрастов и профессий ищут способы самостоятельно управлять своим здоровьем — и чаще всего начинают с питания.
Питание как главный вход в биохакинг
На фоне растущего скепсиса к современной медицине многие американцы экспериментируют с «суперфудами», добавками и традиционными пищевыми средствами. Они используют глюкометры без диагноза диабета, заказывают анализы крови без врача и пытаются контролировать организм с помощью гаджетов, купленных онлайн.
Автор книги о велнес‑культуре Эми Ларокка отмечает: питание всегда было первым шагом в подобных движениях. Одним из первых массовых биохакерских трендов стал «bulletproof coffee» — кофе с маслом, который якобы повышает энергию.
Биохакинг стал «обычным»
Лидия Кристофферсон, преподаватель сестринского дела из Айовы, начала добавлять в рацион порошок зелени и смолу шиладжит, надеясь облегчить симптомы перименопаузы. Она никогда не считала себя биохакером и не ассоциировала себя с известными гуру долголетия вроде Питера Аттии. Но теперь, когда термин стал повседневным, она видит биохакеров как «обычных людей, которые хотят быть максимально здоровыми и используют любые доступные средства».
Но это рискованно
Добавки в США не проходят строгую проверку FDA, как лекарства. Научных доказательств эффективности многих средств нет. И поскольку для глюкометров, анализов крови и ряда препаратов больше не требуется рецепт, вокруг них выросла огромная индустрия прямых продаж.
Рынок пищевых добавок оценивается в $209,5 млрд и, по прогнозам, удвоится к 2033 году. Продажи пробиотиков и средств для пищеварения выросли на 11%, а «зелёных» порошков — почти на 16%.
Рост биохакинга совпадает с ростом стоимости медицины, перегрузкой больниц и распространением ненаучных идей, которые продвигают некоторые государственные чиновники.
Плюсы и минусы «самодиагностики»
С одной стороны, биохакинг даёт людям быстрый доступ к данным о собственном здоровье. С другой — он подменяет медицинскую экспертизу рекламой и фрагментарными измерениями.
Профессор Анна Уэкслер предупреждает: люди оценивают отдельные показатели вне контекста, что может вводить в заблуждение.
Люди используют биохакинг по разным причинам
1. Контроль над здоровьем, когда медицина кажется недоступной
Скрипачка Шалини Виджаян начала носить глюкометр, чтобы отслеживать скачки сахара, хотя у неё нет диабета. Она делится данными с друзьями, которые делают то же самое. Для неё это способ получить обратную связь, когда попасть к врачу сложно.
2. Недоверие к системе здравоохранения
Писательница Майя Рокимор Каммингс начала «циклирование семян», добавляя разные семена в рацион в зависимости от фазы цикла, а также МСТ‑масло и смарт‑весы. Она считает, что американская медицина плохо обслуживает чернокожих пациентов, и решила взять здоровье в свои руки.
3. Борьба с бесплодием
Консультант Рэйчел Бэнд обратилась к биохакингу после года неудачных попыток забеременеть. Она пробует «карб‑циклинг» и «циклирование семян», потому что это еда, а не лекарства.
4. Замена диет
Студент Кайл Тейлор принимает Athletic Greens, добавляет семена в йогурт, регулярно сдаёт анализы и синхронизирует данные со смарт‑часами Whoop. Он говорит, что это «короткий путь» вместо жёстких диет. Но признаёт, что постоянный мониторинг «отрывает от собственного тела».
Биохакинг стоит дорого
- Lingo (глюкометр) — $240 за 12 недель
- Athletic Greens — $79 в месяц
- МСТ‑масло — $50 за бутылку
- Добавки — сотни долларов ежемесячно
Некоторые, как Кристина ТенЭйк, тратят тысячи на добавки, которые иногда ухудшают состояние. Она говорит, что рынок переполнен обещаниями, которым трудно верить.
Для других — это хобби
76‑летний Питер Хейнс принимает десятки добавок — от свекольного порошка до таурина. Он не уверен, что они помогают, но и вреда не замечает. Его удивляет, что среди его ровесников это стало нормой.
Но постоянная «микронастройка» может быть изматывающей
По словам Ларокки, когда корректировка питания превращается в навязчивую норму, это хуже любой диеты: человек оказывается «в состоянии войны с собственным телом».
Она подчёркивает: есть здоровые способы заботиться о себе — и есть попытки «победить природу».
