Риск средств для похудания все больше становится очевидным. Врачи предупреждают: без силовых тренировок употребление может привести к слабости, травмам и ускоренному старению.
Блокбастеры фармрынка — препараты для снижения веса на основе GLP‑1 (Ozempic, Mounjaro, Wegovy, Zepbound) — обещают стремительное похудение и улучшение здоровья. Для миллионов людей это действительно работает. Но вместе с жировой тканью у многих уходит и то, что никто не хочет терять: мышцы.
30‑летняя Шанель Робинсон из Атланты похудела почти на 45 кг, нормализовала холестерин и взяла под контроль синдром поликистозных яичников. Но спустя три года на Mounjaro она чувствует себя слабой, хрупкой, постоянно мёрзнет и с трудом открывает банку. «Так не должно быть», — говорит она.
Побочный эффект, о котором мало говорят
По данным Американской диабетической ассоциации, препараты GLP‑1 могут вызывать быструю и значительную потерю мышечной массы — до 10%, что сопоставимо с десятилетием старения.
Это похоже на эффект строгой диеты, но скорость потери мышц куда выше. Врачи предупреждают: это может привести к хрупкости, нарушению координации, повышенному риску падений и травм.
Исследователь Дэниел Грин из Университета Западной Австралии говорит:
«Мы лечим ожирение, но создаём хрупкость».
Многие пациенты сначала чувствуют прилив энергии от снижения веса, но затем — слабость, вялость, холод.
Можно ли замедлить потерю мышц?
Да — силовые тренировки. Грин подчёркивает: регулярные упражнения с сопротивлением значительно снижают скорость потери мышц.
«На коробке должно быть написано: “Принимать только вместе с силовыми тренировками”».
Производители препаратов утверждают, что лекарства должны использоваться только под наблюдением врача и в сочетании с диетой и физической активностью. Eli Lilly и Novo Nordisk признают потерю мышц, но говорят, что она меньше, чем потеря жира.
Когда слабость становится опасной
30‑летняя Рейна Кингстон из Денвера после инъекций Zepbound чувствовала такую усталость, что едва могла выполнять бытовые дела. Она перестала заниматься спортом — врач не дал ей рекомендаций по поддержанию мышц.
Эксперты предупреждают: потеря мышц особенно опасна для людей старше 50 лет, с остеопорозом или ограниченной подвижностью.
«Быстрое решение» и быстрый откат
Некоторые используют GLP‑1 как «быстрый способ» сбросить несколько килограммов. Но исследования показывают: люди, худеющие на GLP‑1, набирают вес обратно в четыре раза быстрее, чем те, кто худеет с помощью образа жизни — и возвращающийся вес чаще всего состоит из жира.
Шанель Робинсон говорит, что её медик не предупредил о необходимости силовых тренировок. Теперь она занимается пилатесом.
Почему это особенно важно для женщин
Женщины чаще сталкиваются с побочными эффектами GLP‑1 — от мышечной слабости до мигреней и редких случаев панкреатита. Исследование в Турине показало, что женщины более уязвимы к потере мышц.
Дополнительная проблема — отсутствие контроля: по данным FDA, более половины новых пользователей Ozempic и Mounjaro не имеют диабета 2 типа, ради которого препараты изначально создавались.
Учёные призывают к новым клиническим исследованиям, чтобы понять влияние GLP‑1 на разные группы населения.
